Quer Bombar Mais Nos Treinos?
Estas 5 dicas vão maximizar seu pump muscular!
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1 - Controle a Cadência
Desça o peso devagar e controle o movimento - mais tempo sob tensão!
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2 - Repetições Médias (10-15)
Esta faixa é ideal para acumular sangue no músculo!
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3 - Menos Descanso Entre Séries
30-60 segundos não deixa o sangue "escapar" do músculo!
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4 - Hidratação + Carboidratos
Água e energia são essenciais para um pump potente!
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Quer Todas as Dicas Detalhadas?
No artigo completo tem mais estratégias para bombear nos treinos!
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Saiba Mais