Entenda a Importância do descanso para a recuperação muscular
Você sabia que o corpo humano precisa de descanso adequado após uma sessão de treino intenso para se recuperar e fortalecer os músculos? Durante o treino, você causa micro-lesões nos músculos, e é durante o descanso que o corpo repara e fortalece esses músculos. A recuperação muscular é um processo complexo que envolve não apenas … Ler mais