Músculos

Qual o Volume Semanal Ideal para Ganhar Músculos? Se você já começou um treino com foco em hipertrofia, provavelmente já ouviu falar sobre o impacto do volume de treino no crescimento muscular. Afinal, quantas séries por semana são suficientes para alcançar resultados? Será que treinar mais sempre significa crescer mais? Estudos recentes mostram que o … Ler mais