Rotina de Alongamento para Melhorar a Flexibilidade: Exercícios
A falta de flexibilidade pode afetar significativamente a qualidade de vida, aumentando o risco de lesões durante atividades cotidianas e exercícios físicos. Com o passar do tempo, a flexibilidade diminui naturalmente. Incorporar alongamentos regulares na rotina diária pode trazer vários benefícios, incluindo maior amplitude de movimento, melhor postura e redução de dores musculares. Manter a … Ler mais