Descubra o Treino de Braço que Vai Transformar seus Resultados – Segredo do Jorlan Vieira!
Treino de Braço Inspirado por Jorlan Vieira Um treino poderoso e estratégico que combina bi-sets intensos para bíceps e tríceps, ideal para quem busca volume e definição muscular. H2: Exercício 1 – Bi-set de Bíceps no Pulley (Pirâmide) + Tríceps no Pulley H2: Exercício 2 – Bi-set: Bíceps Alternado + Isometria (90º) + Tríceps Testa … Ler mais