Alimentação Pré, Intra e Pós-Treino: Guia Completo para Desempenho e Recuperação
Alimentação Pré, Intra e Pós-Treino: Estratégias para Máximo Desempenho O planejamento da alimentação em torno dos treinos é essencial para otimizar o desempenho, melhorar a recuperação e potencializar os resultados no fisiculturismo e outras atividades físicas. Este guia detalha as melhores práticas para alimentação pré, intra e pós-treino, abordando a escolha de nutrientes, horários ideais … Ler mais