Importância da recuperação pós-treino

Você já se perguntou por que, apesar de treinar com frequência e intensidade, seu desempenho não melhora como esperado? A recuperação muscular é um aspecto frequentemente subestimado pelos praticantes de atividade física, mas é fundamental para o progresso nos treinos. O descanso adequado não é apenas uma pausa nos exercícios, mas um componente ativo do … Ler mais