Conteúdos diversos que reúnem curiosidades, informações e reflexões sobre o mundo fitness.
Kevin Levrone – A Lenda que Nunca Desistiu Kevin Levrone, conhecido como The Maryland Muscle Machine, nasceu em 16 de julho de 1964, em Baltimore, Maryland, EUA. Apesar de nunca vencer o Mr. Olympia, ele é amplamente respeitado como um dos melhores fisiculturistas da história, com um físico marcante, uma abordagem dinâmica e uma longevidade … Ler mais
Lee Haney – O Rei do Mr. Olympia Lee Haney, nascido em 11 de novembro de 1959, em Spartanburg, Carolina do Sul, é um dos maiores nomes da história do fisiculturismo. Com oito títulos consecutivos de Mr. Olympia (1984-1991), ele compartilha o recorde de maior número de vitórias na competição com Ronnie Coleman. Reconhecido por … Ler mais
Sergio Oliva – O Mito do Fisiculturismo Sergio Oliva, apelidado de “The Myth” (O Mito), nasceu em 4 de julho de 1941, em Havana, Cuba. Conhecido por seu físico revolucionário e sua presença dominante, Oliva conquistou três títulos consecutivos do Mr. Olympia (1967-1969). Ele foi o primeiro fisiculturista a ultrapassar os limites da época, exibindo … Ler mais
Biografia do Frank Zane Frank Zane, nascido em 28 de junho de 1942, em Kingston, Pensilvânia, é amplamente considerado o rei da estética no fisiculturismo. Com três títulos de Mr. Olympia (1977-1979), Zane foi um dos últimos campeões a vencer com menos de 90 kg, destacando-se em uma era dominada pelo volume muscular. Ele é … Ler mais
Phil Heath – O Dom do Fisiculturismo Phillip Jerrod Heath, mais conhecido como Phil Heath, é um dos maiores fisiculturistas da história. Nascido em 18 de dezembro de 1979, em Seattle, Washington, ele conquistou o título de Mr. Olympia sete vezes consecutivas (2011-2017), igualando o recorde de Arnold Schwarzenegger. Conhecido como “The Gift” por sua … Ler mais
Dorian Yates – O Mestre da Intensidade Dorian Yates é um dos fisiculturistas mais revolucionários de todos os tempos. Nascido em 19 de abril de 1962, em Birmingham, Inglaterra, ele venceu o Mr. Olympia por seis vezes consecutivas (1992-1997), marcando a transição para a era dos físicos massivos e altamente densos. Famoso por sua abordagem … Ler mais
Jay Cutler – O Estrategista do Fisiculturismo Jay Cutler, nascido em 3 de agosto de 1973, em Sterling, Massachusetts, é uma lenda do fisiculturismo profissional. Conhecido por seu foco estratégico e ética de trabalho exemplar, ele conquistou o título de Mr. Olympia quatro vezes (2006, 2007, 2009 e 2010), desafiando gigantes como Ronnie Coleman. Sua … Ler mais
Dieta para Fisiculturistas: O Caminho para o Shape dos Sonhos A dieta é uma das peças mais importantes para alcançar o físico ideal no fisiculturismo. Vamos explorar como estruturar uma alimentação eficaz, baseada em objetivos como ganho muscular, definição e performance. A Base de Tudo – Macros e Calorias Estruturando a Dieta para Treino e … Ler mais
Treino de Braço Inspirado por Jorlan Vieira Um treino poderoso e estratégico que combina bi-sets intensos para bíceps e tríceps, ideal para quem busca volume e definição muscular. H2: Exercício 1 – Bi-set de Bíceps no Pulley (Pirâmide) + Tríceps no Pulley H2: Exercício 2 – Bi-set: Bíceps Alternado + Isometria (90º) + Tríceps Testa … Ler mais
Ramon Dino: A Ascensão de um Ícone no Fisiculturismo Ramon Dino, nome artístico de Ramon Rocha Queiroz, é um fisiculturista brasileiro reconhecido mundialmente por sua dedicação, carisma e físico impressionante. Nesta biografia, exploramos sua trajetória no fisiculturismo, desde o início humilde até a consagração nas maiores competições do mundo. Quem é Ramon Dino? Ramon Rocha … Ler mais
