Conteúdos diversos que reúnem curiosidades, informações e reflexões sobre o mundo fitness.
Descubra como otimizar sua preparação para competições com uma suplementação adequada. Aprenda estratégias nutricionais para melhorar seu desempenho e alcançar resultados excepcionais. A Importância da Suplementação na Preparação para Competições.
Descubra tudo sobre gordura vegana e como incluí-la em sua alimentação de forma equilibrada. Aprenda a escolher as melhores fontes e desmistifique conceitos populares
Essa matéria traz um excelente panorama sobre os principais suplementos para iniciantes e a melhor forma de utilizá-los com base em ciência. Vamos usar essa informação para criar um conteúdo exclusivo para o seu blog A World Fisiculturista, destacando os melhores pontos e indicando locais para imagens relevantes. Quando o assunto é fisiculturismo, uma dúvida … Ler mais
Nos últimos meses, o mercado de suplementos alimentares foi abalado por um escândalo envolvendo a Soldiers Nutrition, liderada por Yuri Silveira de Abreu e Fabiula de Arruda Freire, conhecidos como o “Rei” e a “Rainha da Creatina”. O casal, que transformou sua paixão pelo fisiculturismo em um negócio milionário, agora enfrenta acusações de irregularidades que … Ler mais
Chris Bumstead: A Jovem Lenda do Fisiculturismo aos 29 Anos Chris Bumstead, ou simplesmente CBum, é um dos maiores nomes do fisiculturismo atual. Nascido em 2 de fevereiro de 1995, ele alcançou a glória em um curto período, tornando-se uma inspiração para milhões ao redor do mundo. Com apenas 29 anos, o canadense já é … Ler mais
O Treino de Pernas do Chris Bumstead (CBum) que Fez História no Olympia Descubra os segredos por trás do treino de pernas do tricampeão do Classic Physique, Chris Bumstead. Este treino intenso é uma aula de dedicação, técnica e estratégia, ideal para quem busca construir pernas poderosas e simétricas. Estrutura do Treino de Pernas do … Ler mais
Os Treinos Mais Eficazes para Hipertrofia Muscular Se o seu objetivo é construir músculos de forma eficiente, você precisa ir além do básico. Selecionamos os cinco treinos mais eficazes para maximizar sua hipertrofia, com base em técnicas comprovadas e seguidas por atletas de elite. 1. Supino com Barra (Peitoral) 2. Agachamento Livre (Pernas e Glúteos) … Ler mais
Chris Bumstead (Cbum) – O Rei da Classic Physique Chris Bumstead, carinhosamente apelidado de Cbum, é um dos fisiculturistas mais icônicos da atualidade. Canadense, nascido em 2 de fevereiro de 1995, ele domina a categoria Classic Physique, onde combina volume muscular, proporção e uma estética clássica que remete à “Era de Ouro” do fisiculturismo. Primeiros … Ler mais
Shawn Ray – O Artista do Fisiculturismo Shawn Ray, conhecido como “The Giant Killer,” é um dos fisiculturistas mais consistentes e admirados de todos os tempos. Nascido em 9 de setembro de 1965, na Califórnia, ele marcou a história do esporte com sua combinação de simetria, proporção e estética, competindo em uma era de gigantes … Ler mais
Lou Ferrigno – O Gigante Verde do Fisiculturismo e do Entretenimento Lou Ferrigno, nascido em 9 de novembro de 1951, no Brooklyn, Nova York, é uma figura icônica que uniu o fisiculturismo e o entretenimento. Além de sua destacada carreira competitiva, Lou se tornou mundialmente famoso ao interpretar o Hulk na série de TV dos … Ler mais
